ちとからノート

1年間洋服買わないチャレンジ

もちろんグルテンフリー プロテインクッキー

#クッキング #プロテイン #美尻

美尻トレーナーから教えてもらったレシピシリーズ。

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おっとの陶芸皿 使いやすい折り紙型

材料:

  • プロテイン(ココア)200g
  • ココナッツオイル100g
  • 卵1
  • 羅漢果40g(自然派甘味料ステビアもおすすめ)
  • ※プロテインに甘味料が入ってる場合はあえて甘味料必要ないかも!お好みで。

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ココナッツオイル湯煎。ココナッツバターでやるとしっとりするよ!

ココナッツオイルを湯煎して取り出した中に卵と羅漢果を投入。

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超高速でふるう。筋トレ意識!

プロテインはケトプロテイン ダブルココアテイスト。ケトプロテインのシリーズ愛飲。

ジュリー(1年間洋服買わないチャレンジ中) on Twitter: "スタバ系プロテイン 第2弾。ダブルココアテイスト。抹茶もいいけどこっちも美味しい!チアシードがプチプチしてます。オススメ #スタバ #プロテイン #美尻 #筋トレ女子… "

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ふるったプロテインと湯煎したココナッツオイルたちをまぜまぜ

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クッキングシートを引いて薄ーくオーブン板いっぱいにのばす。(薄ーくしたほうが美味しい)

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オーブン180℃20分焼く。

焼きたてよりも少し置いたほうがサクサクする!

ジップロックに入れて携帯。

オフィスワークに、ちょっとしたお出かけに持ち歩いて小腹すいたらいただく!コンビニや駅でつい買いたくなる小麦粉と砂糖でできたダイエット菓子(身体によさそうなイメージでそうでもない)を買わなくてすむのでオススメ!